Kite Wake Surf SUP Autonomie
Vos vacances à l'océan approchent et vous souhaitez arriver en forme dans l'eau ? Vous souhaitez vous mettre à l'eau, profiter des conditons et débuter en douceur ? Pour prévenir les blessures, limiter les douleurs des premiers jours et améliorer votre niveau de glisse, la préparation physique est incontournable.
Sur base d'un premier entretien, je vous propose durant 4 semaines un plan d'entrainement spécifique, adapté à vos besoins et vos disponibilités. Equilibre, renforcement musculaire, souplesse, vous améliorerez votre condtions physique pour être frais sur votre board. Kite, Wake Surf ou Stand Up Paddle l'accent sera mis sur les chaines musculaires les plus sollicitées et en fonction de votre profil.
Plans d'entraînements
Des plans d'entraînement détaillés, adaptés à votre emplois du temps, à vos contraintes et bien sûr à votre niveau. C'est le composant essentiel de l'accompagnement sportif pour vous faire progresser.
Suivi Hebdomadaire
Garmin Connect, Strava, Polar, MyGéonaute : nombreuses sont les communautés en ligne qui me permettront de suivre vos séances et de les débriefer. Allure, chrono, fréquence cardiaque, fréquence de pas, amplitude, j'analyse tous les paramètres à ma disposition pour vous aider.
Bilan Sportif Offert
Le premier entretien est offert afin de réaliser ensemble un bilan sportif et la planification de vos objectifs voir de votre saison. Nous évaluerons vos motivations pour déterminer la structure des entrainements à mettre en place.