Rando Expert
Vos vacances à la montagne approchent et vous souhaitez arriver en forme sur les sentiers de randonnée ? Séjour itinérant en refuge, GR, vous prenez l'option sportive intensive et visez un dénivelé important ? Pour prévenir les blessures, limiter les douleurs des premiers jours et vous faire plaisir, la préparation physique est incontournable.
Sur base d'un premier entretien, je vous propose durant 4 semaines un plan d'entrainement spécifique, adapté à vos besoins et vos disponibilités. Equilibre, renforcement musculaire, souplesse, vous améliorerez votre condtions physique pour bien passer des premiers lacets aux pierriers techniques.
Chaque semaine, je réalise à vos côtés une séance spécifique selon vos disponibilités. Posture, intensité tout est sous contrôle pour préparer votre corps à l'effort intensif.
Plans d'entraînements
Des plans d'entraînement détaillés, adaptés à votre emplois du temps, à vos contraintes et bien sûr à votre niveau. C'est le composant essentiel de l'accompagnement sportif pour vous faire progresser.
Suivi Hebdomadaire
Garmin Connect, Strava, Polar, MyGéonaute : nombreuses sont les communautés en ligne qui me permettront de suivre vos séances et de les débriefer. Allure, chrono, fréquence cardiaque, fréquence de pas, amplitude, j'analyse tous les paramètres à ma disposition pour vous aider.
Coaching accompagné
Une fois par semaine, selon vos disponibilités, je vous accompagne dans votre séances. En plus de vous motiver, j'observe, j'analyse et je corrige votre technique.
Bilan Sportif Offert
Le premier entretien est offert afin de réaliser ensemble un bilan sportif et la planification de vos objectifs voir de votre saison. Nous évaluerons vos motivations pour déterminer la structure des entrainements à mettre en place.
