Running 8 semaines
Vous démarrez et vous souhaitez tester mon coaching sur quelques semaines ? Je peux vous accompagner et vous donner mes premiers conseils. Nous planififierons des objectifs simples et le volume d'entrainement sera précisément adapté à vos besoins pour vous lancer en douceur. Si vous le souhaitez, nous mesurerons vos progrès à l'issue de ce premier cycle d'entraînement pour vous motiver à continuer !
Plans d'entraînements
Des plans d'entraînement détaillés, adaptés à votre emplois du temps, à vos contraintes et bien sûr à votre niveau. C'est le composant essentiel de l'accompagnement sportif pour vous faire progresser.
Suivi Hebdomadaire
Garmin Connect, Strava, Polar, MyGéonaute : nombreuses sont les communautés en ligne qui me permettront de suivre vos séances et de les débriefer. Allure, chrono, fréquence cardiaque, fréquence de pas, amplitude, j'analyse tous les paramètres à ma disposition pour vous aider.
Coaching accompagné
Si vous le souhaitez et selon vos disponibilités, je vous accompagne dans votre séances. En plus de vous motiver, j'observe, j'analyse et je corrige votre technique.
Test Sportif
Pour évaluer votre niveau de départ ou vos progrès, je vous proposerai des séances de tests spécifiques. Ils permettront de déterminer vos allures d'entrainements ainsi que d'autres paramètres pour vous guider.
Coaching Spécifique
La préparation mentale, la visualisation ou encore la gestion du stress sont des éléments qui contribuent à la réussite de vos objectifs. A l'approche d'une compétition nous pourrons recourir à ces techniques pour vous rassurer et aborder sereinement la situation.
Bilan Sportif Offert
Le premier entretien est offert afin de réaliser ensemble un bilan sportif et la planification de vos objectifs voir de votre saison. Nous évaluerons vos motivations pour déterminer la structure des entrainements à mettre en place.