Running 24 Semaines

Running 24 Semaines

Vous souhaitez un suivis personnalisé sur le long terme pour optimiser vos entraînements de running en vue d'objectifs déterminés (Challenge, Semi-Marathon, Marathon) ? Je peux vous accompagner dans votre pratique, tout au long de votre saison. De la planification des objectifs à l'ajustement de chaque séance, le volume d'entrainement sera précisément adapté à vos besoins. Vos progrès seront mesurés régulièrement pour vous motiver et ajuster vos allures.

  • Plans d'entraînements

    Des plans d'entraînement détaillés, adaptés à votre emplois du temps, à vos contraintes et bien sûr à votre niveau. C'est le composant essentiel de l'accompagnement sportif pour vous faire progresser.

  • Suivi Hebdomadaire

    Garmin Connect, Strava, Polar, MyGéonaute : nombreuses sont les communautés en ligne qui me permettront de suivre vos séances et de les débriefer. Allure, chrono, fréquence cardiaque, fréquence de pas, amplitude, j'analyse tous les paramètres à ma disposition pour vous aider.

  • Coaching accompagné

    Une fois par semaine, selon vos disponibilités, je vous accompagne dans votre séances. En plus de vous motiver, j'observe, j'analyse et je corrige votre technique.

  • Test Sportif

    Pour évaluer votre niveau de départ ou vos progrès, je vous proposerai des séances de tests spécifiques. Ils permettront de déterminer vos allures d'entrainements ainsi que d'autres paramètres pour vous guider.

  • Coaching Spécifique

    La préparation mentale, la visualisation ou encore la gestion du stress sont des éléments qui contribuent à la réussite de vos objectifs. A l'approche d'une compétition nous pourrons recourir à ces techniques pour vous rassurer et aborder sereinement la situation.

  • Bilan Sportif Offert

    Le premier entretien est offert afin de réaliser ensemble un bilan sportif et la planification de vos objectifs voir de votre saison. Nous évaluerons vos motivations pour déterminer la structure des entrainements à mettre en place.

Contact

Jérémy Pauliat

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Tel: 0496 25 64 62

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